- 3 bottigliette di acqua da 500 ml
- Bustina di sali minerali
- Barrette energetiche o frutta secca
- 2 panini con pochi grassi
- Giacca anti-pioggia
- Berretto
- Guanti leggeri
- Sciarpa leggera o scaldacollo o Buff
- Occhiali da sole categoria 2 o 3
- Crema solare viso protezione 50
- Burrocacao
- Fazzoletti
- Salviettine umidificate
- Cerotti per vesciche
- Tessera sanitaria
- Maglietta di ricambio
- Calze di ricambio
- Eventuali farmaci, con istruzioni per la somministrazione